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产后抑郁的主要原因是什么?
发布日期:[2016-12-9]    共阅[655]次
    

在宝宝幼儿阶段,妈妈最缺乏的就是睡眠。宝宝需要喂食无数次,因此在最初的几周,妈妈晚上睡觉也不得安生,要起来喂好几次奶。极度的疲乏往往使妈妈感到生活没有乐趣,前途迷茫。但是,最困难的时期就是宝宝早期,在经历了最初的夜不能寐后,宝宝会自然而然地一觉到天亮。因此,要确信在最低限度以内,你和配偶可以配合宝宝这生命中的阶段。如果你晚上需要起来照顾宝宝,别妄想只要在白天睡觉,就可以弥补不足的睡眠。


  成人的正常睡眠时间只要保证6-7个小时就可以了,但是如果每一个小时都被宝宝吵醒,就会觉得自己没有睡到觉。宝宝在晚上需要喂乳的时候,产妇必须在白天尽量休息,以保证身体健康。可以配合宝宝的作息时间来休息。在他睡觉时,或是安静地听音乐时,你可以睡一段时间。


  疲倦是造成产后情绪低落与忧郁的主要因素,有时候,这情况是可以避免的,不要趁宝宝睡觉的时候做家事,应该在白天时睡觉,那么在用过晚餐以后,就不会感到很疲累。有时候,你可以在入夜时分较早入睡,而由你的配偶把宝宝带到你的身边,喂他喝最后一次奶,安置好,使它入睡。你可以在早上喂乳以前,睡上好几个小时。


  过了这段令人疲惫的时期后,宝宝晚上的睡眠时间就会逐渐地拉长,有时一晚上只需要起来一次,这时,你的身体就会逐渐好转,疲劳程度也会降低。因此,宝宝早期的疲倦是有时限的,调整好自己的身体,在未来的日子里,你会很快走上有序的生活。

 
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